bende reflü gastrit ve mide kapağım gevşek hep bu sıkıntım oluyor yeşil elma yoğurt eğer çok rahatsız oluyorsanız yemeğinizi 7 8 sıralarına bırakmayın erkek yeyin acıkırsanız meyve takviyesi yapın çok soğan yemeyin soğanda midenin yanmasına sebep oluyor 🙏🏻 Allah yardımcınız olsun