Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları🚶‍♀️

HappyMom

Merhaba Annelerimiz 🥰

Hamilelik döneminde, doktor tarafından bir sakınca görülmediği sürece hafif tempolu yürüyüşlerin faydaları saymakla bitmiyor. 🤗

Bahar havalarının da yaklaşmasıyla beraber yürüyüş yapmamak için bahanelerimiz tükeniyor. 🙈

Size motive olacak bloğumuzu inleyelim mi?

💕 Hamilelik Döneminde Yürüyüşün Faydaları
💕 Hamilelik Döneminde Ne Kadar Yürüyüş Yapılmalı?
💕 Yürüyüş Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Konu başlıklarıyla yer verdiğimiz yazımıza linke tıklayarak ulaşabilirsiniz. 💃

https://www.mutluanneleriz.com/hamilelikte-neden-yurumeliyim/

Peki, annelerimiz düzenli yürüyüş yapıyor mu?
Size kattığı enerji muhteşem değil mi?😍

Yazımızı okuduktan sonra konuşalım. 💃

Serap0733

HappyMom doktor tavsıyesıyle gunde 20dk yürüyüş havalar kötüyken çıkamadm ama olsun iyi oldukca cıkıyorm ve gunde on dk spor

Muhammedim0125

HappyMom 3000 adım

Havvaa25

HappyMom 19 haftama giriyorum yuruyuş yapmalımıyım

Ozge17

HappyMom ben hamilelikte çok az yürüdüm o yüzden çok fazla şişliğim vardı

Masal-90

Her gün yürüyorum
50 dakika... diyetisyen tavsiyesi 🤰🏻

firstmom

Hafta içi olmasa da, hafta sonları mutlaka minimum 10.000 adım atıyorum

Gmzzz

Kötü hava sartlarından dolayı spor salonunda yürüme bandına binsek olma mı?

sokomel

Gmzzz hava soğuk diye dışarı çıkamadığım günler evde koşu bandında yürüyorum yarım saat.

Hi2018

Gmzzz olur tabii. Hem diyetisyenim hemde kadın doğum doktorum yürüyüş bandında orta tempoda ve muhakkak ellerini tutmak suretiyle yürünebileceğini söylediler. Orta tempo kişinin daha önce yürüyüş bandı kullanıp kullanmamasına göre değişiyormuş. Seni yormayacak şekilde belirleyebilirsin

Pebblexx

İlk 3 ay da yürüyüş yapabilir miyiz?

Bus_ak18

Pebblexx bende bunu merak ediyorum. Yürügünde rahimde ağrı hissettim bugun ben ve bel ağrısı

himeros35

Serklajlı olduğum İçin devamlı yattım maalesef Hamilelikten önce düzenli ve aktif spor yapan biriydim 34 haftalığım 18-20 kilo aldım maalesef Sağlık açısından riski olmayan bol bol yürüsün çok özeniyorum valla 😔

Esra_cglr

Hava sartlari kötu oldugu icin doktor tavsiyesiyle pilatese gidiyorum haftanın 3 gunu . hem orda ısınmak icin 10 dakika yurumuste oluyorum yuruyus bandında.başta guzel gidiyordu ama şuan 32 haftamizdayiz biraz zorlanıyorum artik gitmek istemiyorum ama ikimiz icinde yararli oldugunu dusunuyorum insallah faydasinida dogumda gorurum🤗

Gunesaydeniz

Cumartesi Pazar dışarıdaydım yürüdüm baya bugün sabahtan beri şiddetli kasık ağrım var buna bağlı olabilir mi acaba 😔

Olich

Kesinlikle, yapabilen herkes yapsın. Şu an 33+5 gitgide ağırlaşıyorum fakat yürüyüş yaptıkça kendimi daha dinç hissediyorum, o kadar iştahlılıyım ki 🤷‍♀️ sanırım yürüyüşler olmasaydı çok fena kilo alırdım🤦🏼‍♀️. İlk doğumum yürüyüş ve egzersiz yaptığım için çok hızlı ve kolay geçmişti, umarım bu sefer de öyle olur. Hareketlilik sayesinde kaslar doğumda bize çok yardımcı oluyor. Ayrıca hamile annelere doğum öncesi mutlaka nefes egzersizleri tavsiye ediyorum. Evde her gün 15 dakika bile ayırsanız doğum esnasında kendinize teşekkür edersiniz 🥰 (Videolar internette mevcut ve çok basit anlatım tarzı var, özellikle İngilizce dilindeki olanları tercih ediyorum çok doğru noktalara vurgulama yapıyorlar). Sağlık ve huzur dilerim ❤️

Mommy34

Olich aynı hafta ve gündeyiz 🤰😍

Yasmin07

Peki erken dopum riski olup sürekli yatması gerekenler? Ben hep yatıyorum henüz 26. Haftadayım hareketsizlikten belim bacaklarım kopacak gibi çatı kemiğimde ağrıyor. Doktoruma msj attım evde kısa yürüyüşler yapa bilir mim diye o da izin verdi ama korkuyorum 5dkk dahi yürğmekten korkuyorum birşey olacak diye 😱

Babyyinlovee

Yasmin07 bizimde biraz riskli gidiyor günlük 2000 adımı geçmemeye çalışıyorum geçtiğimiz pazar günü 6 bin adım attım avm dolaşırken fark edemedim o kadar kötü oldum ki karnım sertleşti sol kasığımda ağrı başladı tam bir haftadır yatıyorum yemek bile yapamıyorum ayrıca yürüyüşten ertesi günü doktor kontrolüm vardı 30 mm olan rahim kanalı uzunluğu 27 mm olmuş doktorum direk yatış verdi korktum bende yürümeyi çok istiyordum hamileliğimi hiç böyle hayal etmemiştim ama bunada şükür 😔ayrıca daha 25+4 geriye 101 günüm kaldı allahım sağ sağlim kucağımza almayı nasip etsin inşallah napalım bizde yata yata geçiricez bu zamanları 😭

2020annesii

Yasmin07 ben de hep yattım canım düşük sonrada erken doğum riski var dıye 35 haftalık oldum mart başı yürümeme izin verdi doktorum napalım biz de son haftalar yürüyücez artık

Cido_Cim

Yasmin07 ben de ilk 6 ayimda daha aktiftim. Son 3 ayimda damarlarimda direnç, tansiyon gibi şeyler yüzünden doktorum bol bol dinleneceksin dedi. Haftasonu azıcık yürüsem carpintim başlıyor, ellerim şişiyor. Herkesin hamileliği farklı malesef her hamile için yürüyüş sağlıklıdır demek de çok da doğru değil sanki... Çok geçmiş olsun size de

Emrem2320

HappyMom hergün bir saat yürüyorum agrılarıma iyi geliyor ve enerji veriyor

Yasmin07

Babyyinlovee amin inşallah bizimdr 93 günümüz kaşdı serklajlıyım bide. Normalde 4 çocuk isteyen ben 1 yeterli diyorum şuan bi dha bu acıları yaşamak istemiyorum 🙈

Sonraki Sayfa »