Süt, ceviz, badem, kuru kayısı, taze yeşillikler, haftada bir balık, tavuk, et, mevsiminde sebzeler :) yoğurt, peynir, muz :) aslında normalde de faydalı bildiğimiz herşey. Dikkat etmek gereken yeşillikler iyi yıkanmalı, sebze ve meyveler mevsiminde olmalı, abur cuburdan kaçınmalı, beyaz ekmek yerine diğer ekmekler yenilmeli, tatlı krizleriyle baş etmeli :) derin deniz balıkları, organik olmayan yumurtalar, paketli gıdalar, markette satılan konserveler, fast food gıdalar tercih edilmemeli :) arada zararlı birşey yersen üzerine faydalı birşey yiyerek telafi edebilirsin ben öyle rahatlatıyorum vicdanı :)