Ebrarsahn kahvaltıda 1 dilim peynir 1 bardak süt 3 4 zeytin 1 yumurta 1 ince dilim ekmek
ara öğün yoğurt veya havuç ceviz badem fındık ama 1 avuç en fazla
öğlen çorba veya 1 kase sebze yemeği
akşam 1 gün tavuk 1 gün kırmızı et yemeye dikkat ediyorum ve 1 tane meyve
mesela bu gün portakal yarın kivi sonraki gün muz
hamur işinden uzak durdum ekmek çok yemedim ve tuzu azalttım.
ayrıca marulda kıvırcıkta folik asit yüksek limonlayıp günde 2 parça bile olsa yemeye Özen gösterdim. Bebek güzel beslendi çok şükür son gittiğimde 1 hafta öndeydi 😍🙏🏼