Mhulya011 benim ilk zamanlar hizli kilo artisim oldu 6 ayda 9 kilo almistim sonra daha saglikli beslenmeye basladim 4 kilo verdim suan bebegin gelisimi kilosu da gayet iyi sabah kahvaltisindA mutlaka 1-2 yumurta bana bi tane yeterli oluyor sut domates salatalik zeytin peynir yesillik 1 dilim cok tahilli ekmek beyaz ekmegi biraktim
Ara ogun 2-3 saat sonra 1 meyve 1 kase yogurt veya sut
oglen ;genellikle corba ekmeksiz
sonra tekrar ara ogun ;kuruyemis ceviz bademm veya fistik
aksam da genellikle sebze kofte tavuk mutlaka bol yesillikli salata ve yogurt
makarna pilav cok nadir yemeye basladim oda 2 yemek kasigi arada bir 😄
sonra 8-9 gibide 1 meyve veya sut yogurt
gunde 1 lt su iciyorum daha fazla icmek icin zorluyorum ama olmuyor