HemsireAna kaçıncı haftadasın canım ? Ara öğünlerde 1 adet meyve ye ve yanında mutlaka süt yada ayran iç şekerini yükseltmez,öğle ve akşam yemeklerinden sonra 10-20 dk egsersiz yap yada yürü şekerini yükseltmez.Beyaz ekmek, pirinç pilavı,çikolata,pasta,börek ,hazır içecekler(hepsi) bunları hiç yemiyorum sende hiç yeme💁🏻♀️Tahıllı ekmek ve bulgur pilavı ye😬