Süt yoğurt muz kaşar bol meyve ve pekmez inşallah yardımcı olur kilo almasına. Bunlar kilo aldırıyor diye biliyorum bir de et tavuk balık. Bol bol tüket demir ilacı alıyorsan da mutlaka ilaçtan önce ve sonra C vitamini tüket bir portakal olur limon sıkılmış pekmez olur muhakkak tüket inşallah gerisi genetik artık.