Ayashatun vala hurma yedim yerleri oturma pozisyonunda sildim pilates topuyla hareketler yaptım. Açılmam ilerlemedi 4 cmde kaldı suniyle başlatıldı doğumun. Sancı sırasında enerjini harcama tüketme kendini her sancıda ona yaklaşacağını düşün doğum anında enerjiye çok ihtiyacın olucak.sağlıkla al kucağına🤗