Hamilelik diyetindeyim her öğün 2 dilim tam buğday veya tam tahıl ekmeğim var, beyaz un ve türevleri den kaçının tam buğday tam tahıl tuketebilirsiniz sabah 1 yumurta kesin yiyorum ekmeği canım isterse yiyorum bazen 1 dilim bazen 2dilim gün içindeki öğünlerde öğlen ve akşam salata var yoğurt var 1 ogunumde sebze yemeği Bi öğünde et ta uk balık vs tarzı var bunlar siz belirleyzbilirsiniz tabiki, aralardada kefir süt kuruyemis tarzı ogunlerim var en önemlisi akşam 6 en fazla 7den yemeği kesiyorum düzenli yemeğe alıştım hergun aynı saatlerde acıkıyorum yatmadan öncede açıkirsam yine 1 bardak süt veya kefir içiyorum ve akşam yemegi i erken kestiğim için mide yanmalarim geçti 28.haftadan beri kilom sabit 10 kilo almıştım 1 2 kilo daha alabilirsin dedi doktorum daha almadım şuan 35. Haftaligiz :)