belma00 Öncelikşe tansiyonunu kontrol etmeni tavsiye ederim. Sonrasinda rahat bir yastik daha sonrasinda buz kompleksi ( Bu gebelikten once işe yarayan bir yöntemde 3-5 saniye tutz cek ense köküne sonrasinda güzel nefes egzersizleri ve en çnemlisi stresssiz bir hafta :₺ Sağlıklı sıhhatli günler hep beraber ❤️