Kızlar en en en kesin çözümü sakız çiğnemekte ve yemeklerle beraber sıvı tüketmemekte buldum (Su dahil)
Kahvaltıda 1 bardak çay içiyordum onu bile içmiyorum.
Ne yerseniz yiyin yemeden 15 dk önce sıvı almış olun ve yemeklerden 15 dk sonra sıvı alımına başlayın. Tecrübeyle sabit 👍🏻 Bol vol sakız çiğneyin birde 😊