Tosbikim bende sıkı bi diyete girdim insallah faydasi olmustur sizin 1. Saat seker yuklemesinde kac cikti ?
Ben beyaz ekmek, pirinc ,makarna, kizartma, patates, tatli yemiyorum bazen cok canim cekiyorsa 1 yemek kasigi pilav
benim 75 gr sekerde 1. Saat 154 cikti biraz yuksek dedi dahilyeye yonlendirdi aclikda 96