elif00000 ara öğünlerde kuru kayısı ye canım. Bide bende uzun zamandır tikanmadigim kadar tikandim bikac gün önce. Kayısı suyu aldık kahvaltıda aralarda içtim iki günde çözdü. Şimdi de içecek olarak onu içiyorum. Bide günlük düzenli kefir içersen çok faydasını görürsün. Bende hareketsizlikten yıllardir muzdaribim ama hamilelikte daha beter olmustu. Böyle çözüm buldum.