Sureyya123 Kizlar bu dogumu baslatmaj icin pilates diyorlar ama onun yerine sert olmadan koltukta oturup kalksak hani zipliyor gibi
Grhn Sureyya123 koltukla aynı olmaz cnım. Pilates topu çok daha yumuşak . Doktoruna sor derim benım doktorum vidyo gönderdi onları uyguluyorum
Sureyya123 Zemine11 pilates topu buldum ama nasil kuallanicagimi bilmiyrm acilmaya nasil fayda veriyo
Kedili_Anne Sureyya123 youtube de bir çok video vardır sanırım. Oradan bakıp bir fikir edinebilirsin canım.
Eesrayldrm Gebelik okulunda ebe kesinlikle ziplamayin plates tpunda egzersiz yapin squat yapin.ama ziplamayain bebegi plesentadn ayirirsiniz kanama olur icerde bebek olume kadar gider dedi
Sureyya123 Grhn he yok bende korktum zaten pilates topu aldim onunla yapiyorum dairesel hareketler yapiyrm cok hafif zipliyrm