Bende de var gebelik şekeri
sabah :
az miktar peynir ,5 zeytin , domates , salatalık iki dilim diyet ekmeği tükettiyorun ( haftada 3 kere yumurta tüketiyorum )
öğlen sebze yemeği 6 kaşık bi kase salata
akşam et balık tavuk fark etmez salata yine
benim diyetim 2000 kalorilik size kaç verdiler bilemem tabi
ilk bir hafta cok zorlanıyorsunuz sonra alışıyosunuz. Yemeklerden 2 saat sonra kanımı ölçüp not ediyorum.
ara öğün olarakta galeta, badem tüketiyorum.
süt içemiyorum yükseliyor şekerim ekmek pirinç makarna hepsi yükseltiyor .. bu durum şimdilik doktor güzel gittiğimi söyledi