Geçmek Bilmeyen Anksiyete, Düşmeyen Tansiyon 😭😭😭

BeybininAnasi

Selam kızlar. Dün de yazmıştım hafif bir lekelenmem oldu diye, o lekeyi gördüğümden beri anksiyetem azdı, sakinleşemiyorum. Bu yüzden tansiyonum yüksek çıkıyor. 33 haftalığız Normalde de evde hep ölçüyordum genelde 11-7 12-8 bandında çıkıyordu. Bebeğin gelişiminde vs. hiçbir problem yok. en son 10 gün önce tahlillerim yapıldı, onda da bir sorun yok. Bugün tansiyonum 13 bandındaydı, küçük tansiyonum daha çok oynadı. İki defa 10u görünce doktorum hemen Alfamete başlattı. Bu ilacı kullanan var mı? İşe yarar mı? Anksiyete/panik problemi yaşayanlar siz nasıl baş ediyorsunuz?

bu arada gebeliğimin başında oldugum kilodan 3 kilo aşağıdayım, kilo almadım. Ödemim, şişliğim de yok ama kendimi sakinleştiremiyorum, kafayı yemek üzereyim :(

BeybininAnasi

Arkadaşlar lütfen bilgisi olan yazsın. Hem kendim hem bebeğim için çok korkuyorum 😔

Sedef123_

Merhabalar. Öncelikle geçmiş olsun. Panik probleminizi aşabilmeniz adına önerilerde bulunacağım. Zor bir durum fakat kabullenmek bu durumda başarmanın yarısı oluyor. Önce doğru nefes almayı öğrenmelisiniz. Bunun için internetten nefes egzersizlerini araştırın. Doğru nefes alıp vermek kan basıncını düşüreceğinden tansiyonunuzu da düşürecektir. Sonra meditasyon yapmanızı önereceğim. Bunun için "meditasyon app" uygulamasını kullanabilirsiniz. Zihniniz ne kadar berrak olursa farkındalığınız o kadar artar. Klasik olacak ama çay-kahve tüketiyorsanız bırakmanızı tavsiye ederim. Nabzı ciddi şekilde etkiliyor kafein. Bu üçünü uyguladıktan sonra kendi kendinizi telkin başlıyor. Aslında yaşadığınızın sadece telaştan ibaret olduğunu, gerçekten ciddi bir sağlık sorunu yaşamadığınızı kendinize hatırlatın. Güçlü bir anne olduğunuzu, evladınıza her daim kol kanat gereceğinizi bilin. Siz ne kadar rahat ve huzurlu olursanız bebeğiniz de o kadar mutlu olur. Anksiyete zor bir süreç. Fakat inanın atlatmak imkansız değil. Ve son söyleyeceğim şey eğer paylaşabileceğiniz bir yakınınız varsa bu duygularınızı paylaşın. Anlatırsanız düğümlerin bir bir çözüldüğünü göreceksiniz. İyi geceler dilerim...

BeybininAnasi

Sedef123_

Myisland kızlar çok güzel yazmışsınız ikiniz de ❤️ Okurken çok duygulandım. İnşallah şifa bulabilirim ruhuma. Çünkü artık beni fiziksel olarak da etkiliyor ve karnımda bana bağımlı bir can oldugunu düşününce bu daha da kötü 😔

Myisland

Sedef arkadasimiz çok güzel anlatmış canım
Ilk hamileligimde anksiyete başlamıştı doğumdan sonra ilaçla tedavi almaya başladım. Tabi emzirmiuorsankz. Çok zor bir süreç çok zor durumlar seni çok.iyi anlıyorum. Ama herşey beyninjn sana oyunu. Aslında birşey hissettiğin zaman bu onun gerçek olduğu anlamına gelmiyor .bu düşüncenin sana ne faydası var sorularını sor. Birde bunu kabul edmek ve düzeltmeye çalışmakta bir adım. Inşallah en kısa zamanda atlatırsın. Hamilelikte genellikle oluyormuş bu. Doğumdan sonra herşey geçicek.

Myisland

BeybininAnasi evet canım seni anlıyorum. Ama ne zaman anksiyete tutsa bunun gerçek olmadığını düşün. Hatta bunun rahatsızlık olduğunu ve geçeceğini hep hatırla. Rabbine sığın dualar et. Insirah duası. Korunma duasi. Ve uzmandan yardim almanı tavsiye ederim.