Benim kendimce bulabildiğim tek çözüm gün içinde yürüyüş yapmak ve hareket etmek ne zaman ki gün içerisinde çok hareketsizsem ve oturarak geçiriyorsam gece ağrıdan zor uyuyorum, ama eğer yürüyüşümü yapmışsam bazen hiç ağrı olmuyor bende 🤷🏻♀️ Naçizane tavsiyem uzun süreli oturmaktan kaçınmak gündüzleri yürüyüş şart 🌸