Busra53 seda1anne bende 15+6 haftaligim hiç kefir içmedim ama yoğurt ayran peynir çok tüketiyorum kefir sade mi içiyorsun
Pnrkrb Sut, yogurt, kofte, kirmizi et, muz, kasar peyniri, yumurta tuketilmesi gerekenler ve ayni zamanda tuketmeye calistiklarim. Ancak hic kacamak yaomiyor da degilim tabi 🤦♀️
Busra53 Pnrkrb bende hepsinden yiyorum çok şükür inşallah düzenli besleniyorumdur korkuyorum yanlış beslenmekten sabah kalkamıyorum kalvalti mi genellikle 12 de yapıyorum sonra gün içinde bişey yemiyorum bidaha akşam canım bişey istemiyor gün içinde iyi mi yapıyorum bilmiyorum
seda1anne Busra53 genelde sade içiyorum ama meyveliler de çok güzel , tabi katlı maddesi oluyo meyvelilerde 🙄