Esmablbn
ben günde 10 bin adım ve 20 bardak su ayarlı yaptım adın sayarı 1-1.5saat yürüdüm mü 5.bin adımı buluyor adım Sayar ev içinde de adım attıkça sayıyor telefon üzerimde oldugu sürece 🤷🏻♀️ 37. Haftama girdim sürekli yürüyüp merdiven çıkmaya gayret ediyorum yürüdükçe eskisi kadar zorlanmıyorum bacaklarım alışıyor