hulyagiz26 ben de 38+1 oldum burada birilerinden ve gebe okulunda ebeden öğrendiğim her şeyi uyguluyorum size de yazayım yapmadığınız varsa yapın belki yararı olur 🤗 sağlıkla normal doğum nasip etsin Rabbim hepimize inşallah 🥰 günde en az 5 tane hurma yiyorum, akşamları mutlaka yürüyüş yapıyorum eğer dışarı çıkmaya üşenirsem evin içinde yürüyorum yarım saat, her akşam sandalyeye ters oturup bacaklarımı iyice açtırıyorum (bunu ebe önerdi çok önemliymiş normal doğumda), pilates topuna oturup sağa sola öne arkaya hareketler yapıyorum bunları yaparken de bacaklar iyice açık olacak sonra da popomla 8 yapar gibi yapıyorum doğumu kolaylaştırıyormuş, ilişki en en en önemlisi olduğunda da mutlaka korunmasız olmalı dedi ebe haftada en az 2 kere diye önerdi. Tarçınlı suyu çok öneren oldu ama daha yapamadım o da sancıları başlatıyormuş canım 🤗