Hamilelikte Spor

Gmzzz

23 haftalığım. Hava soguk diye yürüyüş yapamıyorm spor salonları da uzak çalışıyorum iş saatlerime de uymuyor. Ne yapabilirim ..

Zuleyhaaslan

Gmzzz evde pilates yapabilirsin canım YouTube den ben öyle yapıyorum esneme hareketleri flan iyi geliyor

Faray

Gmzzz
Gebelik zamanımız aynı canım, valla bende spor falan yapamıyorum. Zamanda yaratamıyorum birazda tembelleştim. Biraz hava düzelsin ancak yürüyüş yapabilirim. Daha fazla hareket edemem korkarım.

Sumeyye_g

Gmzzz ben gebelikte yapılan egzersizler diye YouTube da bak onlardan yapabilirsin ama yine de yürüyüş yap ben de işe giderken bi durak geriden iniyorum yürüyorum maksat yürümek olsun diye

Gmzzz

Zuleyhaaslan hocasız önermiyorlar.. hamile kalmadan önce hatta hamile oldugumu bilmeden yapıyordum sonra korkup bıraktım

Degisken

Gmzzz eğer hamilelik öncesi aktif bir spor hayatınız varsa devam edebilirsiniz diyorlar.

ozgeoz26

Bende zumba yapıyordum ama çok hoplamalı zıplamalı olduğu için bıraktım😀 şimdi 9. Haftamdayım haftaya pilatese başlayacağım. Doktor ilk 3 ay hafif hareketlerle spor yapabileceğimizi söyledi. Günlük 30 dk açık havada yürüyüş yapabilirmişiz. Çok faydalıymış. Daha sonrası içinde pilatesi önerdi