Benim de ara ara oluyor günlerce geçmiyor, internette biraz araştırdım ve faydası olan bu egzersizi düzenli olarak yapıyorum..
Sırt Ağrıları İçin Egzersiz: Özellikle sırt ağrılarınızı hafifletmek için, oldukça kısa süren ve kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir egzersiz hareketi bulunur. Bunun için elleriniz ve bacaklarınızla, emekleme pozisyonunda yere paralel şekilde çömelin ve göğsünüzü olabildiğince arkaya doğru ittirin. Bu hareketi başarılı yapabildiğinizi, iki omuz arasındaki kaslarınızın gerilmesinden anlayabilirsiniz.