ikranrcakr şekerim çalışıyorsan eğer akşam 8-10 arası yapabilirsin yapmadan 1 saat öncesinde sıvı alımını kes. Eğer çalışmıyorsan gün içinde saat 12-4 arası yapabilirsin. Yine sıvı alımını 1 saat öncesinde keseceksin. Ben reglim biter bitmez yapmaya başladım ben saat 1.30 gibi yapıyorum hatta bugün yumurtladihimj gördüm. Umarım sende görürsün :)