Ecosam35 dönem dönem bende de oluyor 🤷🏻♀️ Aklıma ne gelirse yapıyorum: sabahları kahvaltı niyetine bir kase yulaf lapası,bol bol kuru kayısı,her gün 1 kaşık doğal sıkma zeytinyağı,kefir hepsini bir anda yapıyorum biraz zorladıktan sonra rahatlatıyorlar ama haftayı beklemeyin baktınız 3.cü gün gelen giden yok hemen harekete geçin