Elif388 sabah kahvaltıda 2 dilim chia tohumlu ekmek süzme peynir mevsim yeşillikleri bir açık çay haftada 3-4 kere yumurta var. Ara öğün süt 5 badem vs. Öğlen et tavuk balık çorba yoğurt gene akşam yemeğine kadat ara öğün sonra akşam yemeği sebze corba yoğurt. Meyve var günde bir tane yoğurtla yememi tavsiye ediyor. Ben ilk 3 ay 5 kilo aldım sigarayı bıraktığım için o sebepten gitmiştim diyetisyene sonraki aylarda 3 kilo daha aldım 8 kilo toplam şuan 26. Haftadayım. Elimden geldiğince 8 kiloyu sabiy tutmaya çalışıyorum ikiz gebeyim çünkü. Ağırlaşmak istemiyorum.