Erciciilayda doğum öncesi ve esnasında yapılan egzersizler var , youtubedan bakıp hergün bir kaç set yapabilirsiniz ,sıcak suyla dus alabilirsiniz ve ağrı sızınız yoksa en az 1 saat yuruyus yapabilirsiniz. Ama bir günde mucize beklemeyin öyle ha deyince olmuyor malesef🙂