duygusm Periii_Ss Ben doktorumun tavsiyesiyle evde hamile yogası ve pilatesi hareketleri yapıyorum. Youtube’daki videolardan faydalanıyorum. Bel ve sırt ağrılarım başlamıştı, ona çok faydası oldu.
meymis Periii_Ss çalışıyorum 9-5 sürekli hareket. Hafta sonları ev temizliği çamaşır ütü. Haftaya da hamile egzersizine başlıycam nasipse. Orda öğrendiklerimi evde yapıcam artık. Fulltime hareket🥰çok tezcanlıyımdır. Sadece biraz yavaşladım diyebilirim.
Periii_Ss duygusm bende aynı sizin gibi yotubeden izleyerek yapıyorum çok faydası oluyo ağrıları azaltiyo belimin ağrılarına çok iyi geliyo
duygusm Poncik77 29. haftadayız. 21’den sonra bebek büyümeye başlayınca belim de ağrımaya başlamıştı. O zamandan beri yoğun olmasa da mümkün olduğunca yapıyorum.