Malt içeceği alın humana rezene çayı bolca sıvı su için uyuyun rendelenmiş havuç yiyin dereotu salatası bol tüketin bide incir ve kayısı kaynatıp soğuyunca için bağırsak içinde iyi hepsi süt yapıyor kiloda yapmıyor ama bazı bünye karbonhidrattan süt üretiyor eğer olmazsa onu deneyin makarna tatlı pilav bulgur yiyin umarım bolca sütünüz olur..