Helin47 şu an ilişkiye de girebilirsin onda sorun olmaz.. ben papatya çayı içiyorum günlük ananas yiyebilirsin hurma , merdiven inip çıkma yürüyüş squat .. squat ı duşta yapabilirsin daha rahat yaparsın hemde daha faydalı oluyor 37 den sonra birde tarçınlı su diyorlar ben içiyorum da daha birşey olduğu yok🤪onuda deneyebilirsin