Ayserkan bende de var çalışıyorum malesef ve ekmek yemezsem cok acıkıyorum iş yerin de de sürekli birşeyler yiyemediğimden sıkıntı oluyor tam buğday ekmeği aldım çözüm olarak kahvaltı da iki dilim yiyorum iyi oluyor tok tutuyor en azından .. sen nasıl önlemler alıyorsun yükselmemesi için meyveyi falan azalttım ben :(((