Asli48 Süt yoğurt Pekmez muz kaşar peyniri kabak çekirdeği bildiklerim bu kadar 1 hafta devamlı bunları yedim ve protein ağırlıklı beslendim oğlum bir haftada 500 Gr aldı bende 32 haftada 1900 dü kilosu bu dediklerimi yiyerek 2400 olmuştu şuanda 35 haftaligim 2700 😊😊 denemekte fayda var