Hiç korkmayın sadece bundan sonra su içmeyi ihmal etmeyin bir sürahi yada bir şişeyi gözünüzün önüne koyun gördükçe aklınıza gelir bir yudum içersiniz. B12 içinde zaten kendileri demiş bol bol et yiyin diye onuda yapamıyorsanız en azından yemekleri et suyuyla pişirin. Ben bir ara etden tiksindiğim için öyle yapmıştık.