Edirefp Kızlar adımsayar programını indirdim. Günlük düzenli yürüyüş yapıyorum ve günlük kaç adım atarsam kilo alımını minimuma indirebilirim bilmiyorum. Bilgisi olanlar yazabilir mi ?!
teachersrn Edirefp doktorum 5 bin önerdi ama hiç az değil baya yorucu oluyo son haftalarda, tabi ki her gün yürüyemedim bu şekilde
Bgmbgm Edirefp program in adı adımsayar diemi Google Play'den mi indrdiniz bende 31 haftalık oldum artık yurusem iyi olucak
Edirefp teachersrn bende 5000 olarak ayarladım ama sonra acaba az mı diye düşündüm ben günde 50 dk yürüyüş yapıyorum
teachersrn Edirefp bence gayet iyi başka bir arkadaşıma da günde yarım saat yeterli dedi doktoru her gün yürüyebiliyorsanız ne güzel 👍🏻
Htcncl Ben çok yürüyünce belimin ağrısından oturduğum yerden kalkamıyorum, seninle alakalı bence. Sıkıntı olmuyorsa istediğin kadar yürüyebilirsin bence.