Arslan04 Merhaba,
kesinlille iklim sartlarina uygun giyinerek mumkunse gunde iki kez normal tempoda yuruyus yapmani hatta imkanlarin var ise diyetisyen desteginalarak en fazla 3 saate bir saglikli birseyler yemeni ve boylece kalorili atistirmaliklardan kurtulmani tavsiye ediyorum canim. 37/6 yim 10 kilo aldim. Ama sen yine de en önemlisinin senin ve bebeğinin sağlığı olduğunu unutma ve kimseyle kendini karşılaştırma. Yağlı, kızartma, tatlı gibi şeylerden uzak dur ve zaten kilolu başladıysan kilo alma imkanının fazla olduğunu da unutma. Mutlu huzurlu bir hamilelik diliyorum canım🙏😘💐