Hafize13 nacizane onerim bebege kilo yapici seyleri( sut, muz, ceviz vs) tek basina degilde hepsini her gece yatmadan atom seklinde karistirip icmen. Ben oyle yapiyordum. Ekstradan baska seylerde icine koyabilirsin. Ben sutun icine muz ceviz biraz bal kivi cilek kisacasi olabilecek her seyi koyup blenderle karistirip iciyordum bazen cok az bitterli cikolatada ekliyordum bi sure bu sekilde devam ettim artik son haftalardayim o yuzden fazlasi zarar olur diye biraktim😊 bu sekilde yapmani tavsiye ederim ☺