Ben 11. haftamdayım. Hamilelik hastalık gbi görülüyor bizim ülkemizde aslında çok basit sadece protein, kalsiyum, c vitamini ağırlıklı besleniceksin. Gün içinde iki saatte bir ara öğünler yapıcaksın ana öğünlerin dışında. Mesela sabah bir bardak süt bir tane yumurta bir peynir iki saat snra kuru kayısı ceviz su, iki saat snra meyve muz, portakal mutlaka ye. Snra öğlen yemeğinde sebze mutlaka ya da eğer yapabiliyosan ızgara et ye tavuk olur kırmızı et olur balık olur. Yağda kızartılmış şeyler yeme sakın miğdene zaten dokunuyor bu dönemde hassas olduğu için. Sana önerim akşam 7den snra meyve ve süt dışında bişey alma geç saatte çok rahatsız ediyor. Bunun dışında işlenmiş gıdalar, çiğ et, kafeinden uzak dur bebeğin için. Hiç yeme değil yani hiç kahve içme değil tabii ama haftada bir fincan gibi olabilir. Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin 🙏🏻❤