Sabah 2 veya 3 kuru incir yada kayısı yiyip üzerine büyük bardakla limonlu ılık su için ve hemen kahvaltı yapmayın. Lifli elma armut ayva gibi meyveler tüketin beyaz ekmegi hayatınızdan silin cok tahıllı kullanın. Su tüketimi 2. 5 lt altına düşmesin. Yine de olmuyorsa tozlar ve şuruplar var doktorunuzdan yardım isteyin.