yazannesi nişasta ağırlıklı besleniyor olabilir misiniz
tatlı hamur işleri mandalina bezelye nar pilav gibi yiyecekler, paketli gıdalar ve tatlılar şekerinizi yükseltip hem uyku yapar hem hızlı kilo alımına sebep olur.
ben de öyle hızlı kilo aldım.
63le başlamıştım su an 33ten beri yaptigim seker diyetiyle 39.haftada 82 kiloyum.
her gün 1 haşlanmış yumurta 2 bardak süt , peynir yiyin. pilâv makarna ekmek kesinlikle yemeyin, ben bal pekmez hurma dahi yemedim şeker diyeti sebebiyle. protein ağırlıklı beslenirseniz kilo alımı duruyor.