Kızlar protein ağırlıklı beslenin( balık, et, süt, kaşar, muz, badem, ceviz yedim) ve kesinlikle her gün en az yarım saat yürüyün ihmal etmeyin. Aynı sorunu yaşıyordum. Yememe dikkat ettim bir haftada 88gr aldı. Hem yürüyüşe hem yememe dikkat ettim bir haftada 300gr aldı kuzum. Tavsiyemdir. 😘