Arkadaslar haftama gore fazla kilo aldığım için diyete girdim kendi listemle diyetisyene gitmedim .karbonhidrati hayatimda cikarip proteini artırıyorum..birşey cok merak ettim vitamin hapları kullanmamizin sebebi günlük vitamini almamizi saglamk mi yoksa desteklemek mi..gunlik kalori hesaplamasi yapamiyorum.dogal olarak.