tugba_huma08 sıfırdan açılma ne yazıkki dışardan birşeyler yapmayla olmuyor ama açılma başlarsa kasılman oldukça hareket ederek süreci hızlandırabilirsin. Hurma rahim ağzını yumuşatmaya yardımcı oluyor cinsel ilişki de spermdeki bazı maddelerin olumlu etkisi var. Düzenli yürüyüş squat tabiki faydalı ama yapayım olsun diye düşünme yakın zamanda yaşadım çünkü açılma tamamen kasılmayla hormonlarla bebeğin doğumu başlatmasıyla oluyor. Hayırlı doğumlar dilerim 🍀