BulutDrklk Ben fzla kilo aldığım için bebegiminki az olduğu için doktorum sunu uygulatti tavsiye ederim 3 hafta uyguladm hic kilo almadm bebeğim almıştı.
Pilav, beyaz ekmek, hamur isi yemedim. Tam tahilli ekmek kepek ekmek vs tukettim bulgur pilavı yedim. Muz fazla yemedim. Her sabah yumurta yedim her hafta balık yedim. Her gün mutlaka badem ceviz fındık vs kuruyemiş yedim. Kahvaltılarda kasar peynir yedim. Çaya uç seker atardim çoğu zaman hic atmadm illa atacaksam kaşığı bi kez batrdim. Her gün sut içtim yada yoğurt yedim. Tatlıyı kesmem lazımdı ama arada kaçamak yaptım. Bunu uygula farkı göreceksin.