Sakin olmaya çalıyorum. Çünkü nişanım geldi ⚠️ Hurma yiyorum, su içiyorum, ev içinde yürüyorum. Bütün hazırlıklar tamam. Ev temiz. Evde merdiven ve pilates topu olmadığı için bunları yapmıyorum. Duş alıp squat yapıcam. Daha daha daha tavsiyeleriniz var mı? Çünkü ben ufaktan endişeleniyorum 😓⚠️
Birde biri bana hangi sancıda dakika tutmam gerektiğini anlatabilir mi? Çünkü beni çok çok rahatsız eden bi ağrım yok :/ sanki adetten önceki gün gibi :/ belimde sürekli agrı var karnımın altında biraz var. Arada bir giriyor. Sabah dakika tuttum 3 dakikada geri gelen bile oldu sonra geçti Bidaha gelmedi :/ birde karnım sertleşiyor. Yardım edebilecek var mııı?