Ceren4444 merhaba canm ben ikizlere gebeyim 16 haftalığız ben her sabh 1 yk pekmz içiyorum canım.. 1 yumurta mutlaka yiyorum 2,3 dilim peynir 6,7 zeytin 1 sb süt domats salatalık 2 dilim ekmek yiyorum ..... ara öğün meyve (muz,mandalina,ayva) birini... öğlen evde ne yaptıysam o buqün pırasa yicem yannda 1 kase yoğurt .. ara öğün ceviz badem ... akşam da yeşil mercimek yemeğim var onu yicem... dikkat etmeye çalışıyorum ama bazen kaçabiliyor o gün protein alamayabliyorum 😖 genel olarak böyle