Bilgee çok uzun ayakta kalmamaya özen gösterin. İdeali ne çok oturmak ne çok ayakta kamak. Ofis çalışanlarına mesela saatte bir kalkıp 10 dk koridorda bir aşağı bir yukarı yürüyün diye öneriyorlar. Ayakta iseniz hep ayakkabı seçiminize özen gösterin, sırt ve bele yastık minder gibi destek alarak oturmaya çalışın. Haftasonları ev işi yapıyorum mesela ben çalıştığım için dinlenmeden yaparsam ölüyorum ağrıdan, mutlaka ara ara uzanmak gerekiyor🙂 başka gelmiyor aklıma 😊