Daniz_m canım kuru kayısı, erik kompostosu ne bilim hoşaf tarzı şeyler tüket mümkünse çok süt tüketme şu sıralar. Meyveleri çok ye lifli gıdalar mandalina armut elma. Muz patates tüketme pilavlardan kaçın bol çorba sebze yemeği. Ben de 12 haftalık hamileyim kabızlık sorunu çekmiyorum ama normal zamanlarımda daha tuvalete çıkabiliyordum bir tek o azaldı. Allah yardım etsin zor 😔