melekanesi Âmin Allah razı olsun 🌸 İkisini aldım aktardan ayrı ayrı demlemektense karıştırdım ikisini öyle demledim içtim sabah akşam. Smoothie makinasında öğüttüm, öğüten aktarlar da var sorabilirsiniz ( şart değil ) ben kaynama süresini kısa tutmak için kolay karışsın diye öğüttüm yoksa öyle de kaynatılır sizin tercihiniz. Sabah 2,5 bardak kaynayan suya 2 tatlı kaşığı bu karışımdan ekleyip kısık ateşte 5 dakika kaynattım. Soğuyunca bir bardağını sabah bir bardağını akşam aç karnına içtim. ( eğer öğütmeden kaynatırsanız kısık ateşte 15 dakika tohumları kaynatın )