Ayse_ kahvaltıda yumurta fix 3 tam ceviz peynir süt tahin pekmez tahin helvası. Öğlen yoğurt çorba y ada bulgur pilavı. Akşamları değişiyor tavuk, balık genelde protein almaya çalışıyorum. Ara öğünlerde de muz ya da kivi bu şekilde beslenmeye çalışıyorum ☺