Bende yeni başladım. Günde iki kez aç karnına yemeklerden 2 saat önce alıcaksın. Özellikle sabahları 2 saat ara yapamıyorsan süt ve süt ürünleri yemiceksin bide çay içilmicek dedi 😞 bende peynir tüketmek için sabah saat kuruyorum 7de ilacı içiyorum. Sonra 9.30 gibi uyanınca kahvaltımı normal yapıyorum. Öğleden sonra da aynı şekilde. Yemekten 2 saat öncesinde almaya çalışıyorum