Hamilelikte yaptığınız sporlar nelerdir?

EymenTuana

Arkadaslar hamilelikte yaptıgınız sporlar nedir? Ben bu ara hic dısarı bile yürümeye cıkmaz oldum üşenmekten.. bitek evde bi sağ bi sol ev isleriyle hareket eder oldum 10+6 gün bugün aslnda cok erken normalde böle değildim ama ne önerirsiniz bu durumda sizler neler yapıyorsunuzzz

Yenianne65

EymenTuana ilk 3 ay çok dikkat edin hareketlerinize merdiven falan çıkarken bile bende 3 aydan sonra egzersiz ve yürüyüş yapmaya başladım

Merve612506

EymenTuana bence çok erken şuan ben bulantıdan dolayı pek bişey yapamamıştım arada yoga programlarına katıldım tavsiye ederim bide ben 9 ay kustuğum için alışveriş yapamamıştım 35 den sonra kalmıştı mecbur zor ama koşturmalı dönemdi mecbur kalıp yürüyordum doğumum kolay oldu şükür

Hatice_mustafa

EymenTuana Canım erken hareketlerine dikkat etmelisin. 5. Veya 6. Ayda yürüyüşlere başlayabilirsin. O haftalarda hareketlerine dikkat etmelisin. Ben nefes egzersizi yapıyorum balkonda , hergun sitenin etrafını yürüyorum. Zaten evde temizlik yapmak bile bi egzersiz çok oturma diyorlar di bana da . Ama internetten araştır tabi ki daha değişik egzersizler var 5. Ayında başla ama .

Mujde-

EymenTuana ilk 3 ay çok kustuğum ve hiç bişey yiyemediğim için hiç bişey yapamadım. Hamileliğim öncesinde her gün düzenli yürüyüş yapardım 3,5 ayımdan sonra tekrar yürüyüşe başladım tekrardan. Şuan için sadece yürüyüş yapıyorum düzenli. 21+4 günlük hamileyim 🙏🏻😍😘

Mlsblnsy

Valla bende üşeniyorum ben yataktan bilr kalkamıyorum o yüzden sadee temizlik ve yemek yaparken ayakta bulunuyorum bide 1 haftadır sürekli anneme git gel yapıyorum biraz erken uyanmaya çalışıyorum yorulup erken yatmaya çalışıyorum ki öyle oluyor zaten gidicem diye erken uyanıyorum yürüyüp dolmuşa arabaya bin derken hem hava alıyorum hem kendimi iyi hissediyorum acoliyorum annemede gidince kafam dağılıyor akşamda erkenden uyuyorum yoksa ne kalkaboliyordum yataktan nede gece uyuyabiliyordum 4elre 5lere kadar

EymenTuana

Mlsblnsy annem keske yakın olsada gitsem :/ maalesef iki vesait

Mlsblnsy

EymenTuana valla bende dönüşlerde taksiyle dönüyorum benimde pek yakın değil akşam anca taksi

EymenTuana

Yenianne65 daha iki bucuk aylığım :) ama cokta oturunca böle hareketsizlikten sanırım tansiyonum düsüyor

Yenianne65

EymenTuana bence spora başlamak için erken bebek iyice bi yerini etsin 3. Aydan sonra Allah muhafaza düşük riski de azalıyor o zaman gönül rahatlığıyla hareket edebilirsiniz. Ama evinizde ki rutin işleri yapın tabi oda hareket oluyor 🌱

cercerceren

13.haftaya kadar bende bekledim.Sonrasında pilates ve yogaya başladım.Psikolojik olarak çok rahatlıyorsunuz tavsiye ederim.Vakit bulamıyorsanız yada evden çıkamıyorum derseniz videolardan hareketleri öğrenip evde tekrarlamanızı öneririm.